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| triacop |
| Road/Airway to Kona |
| 27.08.2009 07:29:48 | |
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Ich durfte mich vor kurzem, am 9.8., in die unmittelbare Wettkampfvorbereitung von Regine Bette für die FORD IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIPS 2009 einbringen. Nachdem ja die ganze Familie Regine begleitet, und das Küken der Familie, Lisa, sagen wir mal, etwas unbehagliches Misstrauen gegenüber sowohl der technischen Zuverlässigkeit des Fluggerätes als auch den "verwegenen Helden der Lüfte" hegt, sah ich es angezeigt, mit Ihr direkt eine intensive Trainingseinheit durchzuführen. Es stand an ein Flug von Frankfurt nach Graz und zurück, es galt also eine Strecke mit einem Wendepunkt von gesamt 774 Seemeilen oder 1433 km zu bewältigen. Eine ruhige erst in der Steyrmark leicht profilierte Strecke... Nun Lisa hat bei der intensiven Einheit "Stehvermögen" bewiesen, und auch im extensiven Bereich sehe ich keine Auffälligkeit, sodaß Familie Bette entspannt dem 10.10.2009 entgegenblicken kann und erfolgreich sein wird. Aloha
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| n-barkowsky@versanet.de |
| Mitteldistanz in Risum - Lindholm |
| 11.06.2009 17:41:20 | |
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Liebe Teamkollegen, am letzten Wochenende hatte ich meinen ersten Wettkampf in dieser Saison in Risum- Lindholm an der Nordsee. Das Wetter spielte einigermaßen mit, es war trocken und überwiegend sonnig mit ca. 19 Grad und für die Nordseeregion verhältnismäßig windarm.Geschwommen wurde in einem Angelteich, der leider nur kühle 17 Grad hatte. Es mussten 4 Runden a 500 m geschwommen werden. Nach 34:07 entstieg ich dem kühlen nass und lief die ca. 100 m zu meinem Fahrrad. Die Fahrradstrecke von ca. 88 km war auf 2 Runden verteilt. Eine ziemlich flache Strecke, die einem an einigen Stellen mit starken Böen zu schaffen machte. Es hielt sich aber alles in Grenzen ohne verzweifeln zu müssen. Das Highlight waren die 2 X 11 km direkt am Deich mit direktem Kontakt zu den Schafen. Es dauerte dann auch nicht lange und eins der Schafe schien sich für mich und mein Fahrrad zu interessieren. Vollbremsung war angesagt, aber Gott sei Dank ist nichts passiert. So konnte ich meine Fahrt wieder aufnehmen und den Radsplit nach 2:26:35 beenden. Die Laufstrecke von 21,4 km war Tellerflach und für meine Wadenverletzung mit 19 tägiger Laufpause dann optimal. Die Zeit von 1:44:19 war nach dieser längeren Verletzungspause dann mehr als zufriedenstellend. So beendete ich das Rennen in 4:50:04 was in meiner Altersklasse den 4 Platz (von 17) bedeutete. Abschließend kann man sagen, dass das Rennen eine gute Vorbereitung für ein kommendes Saisonhighlight ist.
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| ThomasBassauer2@aol.com |
| IM 70.3 Florida: Eine Frage der Ehre |
| 31.05.2009 11:51:23 | |
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grundsätzlich hat mir das Rennen Spaß gemacht: es waren viele Leute, 22 Startwellen beim Schwimmen alle 3 min. ich in der 10.: Waschmaschine mit 1400 Umdrehungen. Super See! Nachdem ich innerhalb von kurzer zeit auf die 2. welle aufgeschwommen war (viel rausschauen war angesagt!) war ich so richtig "gut druff". Leider hatte ich kein Gefühl für meine tatsächliche Pace- kein Wunder wenn man ständig Leute überholt. Nach Aufschlag auf ,und, in die Zange genommen werden von vorausschwimmenden Brustschwimmer nach 1000m mußte ich abrupt die Beine anziehen. Und bekam auf einmal krasse Krämpfe in Fußsohle und hinterem Oberschenkel, die konnte ich ein wenig mimimieren durch viel Strecken der Beine, anziehen und abspreizen der Füße...Arme waren aber superentspannt und Luft hatte ich auch. Eigentlich ganz okay...dann stieg ich aus dem Wasser und sah 40min auf meiner Uhr... gefühlt hatte ich 34min. Na ja, es ging auf's Rad, und ich konzentrierte mich auf's lockere Pedalieren wegen der Beinkrämpfe, das ging auch ganz gut. Bis km25 fuhr ich so nen 34er, dann vor mir der schwere sturz eines Athleten an einem 180° Wendepunkt: Regungslos, nicht ansprechbar, das ganze Gesicht zugeschwollen voller Blut. Ich stieg als erster ab- eine Athletin (Sanitäterin) und ein anderer (Arzt) WAS EIN GLÜCK!!! waren gleich an dem Verletzten dran- dann das übliche, langsam wenden (wg. Wirbelsäule!!!) Den Streckenposten 30m voraus und die heranfahrenden Athleten anschreien: Man Down, man down! Nachdem ich nicht mehr groß helfen konnte, fuhr ich weiter. Ich konnte noch 1 Streckenposten verständigen und mir entgegenkommende Athleten warnen. Die Ambulanz hörte ich immer noch nicht. Ich mußte mich erst mal beruhigen, irgendwann bei km40 stieg ich nochmal kurz ab- kurzes Gespräch mit Sherriff wegen des toten Schweines incl. Aas-Geier am Streckenrand, das da seit mindestens 2 tagen lag (Schweinegrippe interressierte keinen). Ich fuhr weiter bis dann bei km70 der krasse Südwind mich bremste (und wieder leichte Krämpfe) Netto habe ich dann so 2:48 gefahren: der Halbmarathon ist schnell erzählt: ca. 35°C, RICHTIG krasse Krämpfe bis km 15...mehr Gehpausen als Jogeinlagen... ab km15 ging auf einmal wieder alles....pace 6:00.....aber da waren es doch dann am Schluß 6Std54.... Das Ding war härter für mich als Frankfurt, und ich mußte mal so richtig beißen. Aber sowas muß man auch mal erleben, sonst ist man nur Luxusathlet und weiß ein Finish nicht mehr zu schätzen. Und das Finish, ist der Respekt, den jeder auch übergewichtige Letztplatzierte verdient, wenn er/sie entschieden hat an eine Startlinie zu gehen. Denn davon gab's einige... Na denn Guten Appettit...
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ich habe ja schon die "hoffentliche sachliche" Beschreibung des Wettkampfes geliefert. Hier mein persönlicher "Rotz" dazu:;
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 thomas@scherke.de
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| Teamtreffen |
| 26.04.2009 18:04:44 | |
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An alle die es angeht,
ich bin schon etwas verwundert, als ich gestern die Mail von Thomas gelesen habe, dass erst 15 Personen sich zum Teamtreffen angemeldet haben... Klar, jeder von uns ist beschäftigt mit Training, Familie und Job aber manche opfern noch obendrein einen gewissen Teil ihrer knappen Freizeit für das Team und andere schaffen es nicht mal muh oder mäh zu sagen! Das Treffen ist doch die einzige Möglichkeit etwas im Team zu ändern oder zu bewegen! Wenn sich aber keiner meldet, dann ist das doch ein Zeichen von Dessintresse... somit werden wohl auch die Sponsoren wenig Interesse haben, uns weiter zu unterstützen! Tja und ohne Moos nix los... oder? Also los jetzt, ran an die Klimperkiste, Anmeldeformular rausgesucht, ausfüllen und ab damit...
Viele Grüße Thomas Tags:
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| t.meier@contrigo.de
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| Neulich im Schwimmbad |
| 24.04.2009 07:04:54 | |
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Ich schwamm mit Ute 50m – als wir an den Beckenrand kamen sprach uns ein freundlicher älterer Herr an: „Ich habe Sie beide genau beobachtet. Sieht gut aus, aber bei der Frau besser!“ Na da muss er aber sehr genau hingeguckt haben um das zu bemerken.
Tags: Besuche: 136 | Weiterlesen... |
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| ThomasBassauer2@aol.com |
| noch knapp 6 Wochen bis zum 70.3 Florida |
| 08.04.2009 12:48:29 | |
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sind es noch. Radgefahren bin ich noch nicht viel, dafür umso mehr geschwommen; in Ft. Lauderdale und Coral Springs. Auf Neoverbot in Orlando freu ich mich also, und die Radstrecke ist nicht so stark profiliert, sodaß ich das wohl passabel schaffen werde. Mein großes Fragezeichen wird der Halbmarathon sein, bin ich doch nicht DER Läufer (IM Frankfurt 2008 in 4:58) :-) Aber ich bin viel barfuß im Sand gelaufen, da sollte doch etwas mehr Kraft jetzt sein. Ich bleib dran! Tags: Besuche: 115 | Weiterlesen... |
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| o.jonas@netrix-it.de |
| Traingswochenende in Xanten |
| 22.03.2009 19:50:12 | |
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So mal sehen ob der BLOG funktioniert ;) Hab das schöne Wochenende in Xanten verbracht und 2 Superschöne Traingsläufe 2,5 und 2 Stunden rund um die Römerstadt abgespult. zur Info Lauf und Radeln im Weserland Note GUT. Gruß an alle Olly Tags: Besuche: 107 | Weiterlesen... |
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| t.meier@contrigo.de
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| Ab nach La Santa |
| 21.03.2009 13:34:56 | |
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Endlich ist es so weit. Heute Nacht gehts ab nach Lanzarote. 14 Tage bei schönstem Sonnenschein Radfahren, Laufen, Schwimmen und die Seele baumeln lassen. Ganz in Ruhe versuchte ich Heute Morgen meinen Koffer und mein Rad einzupacken um am Ende wieder stolze zehn Kilo Handgepäck übrig zu haben. Und jedes Mal stelle ich mir wieder die Frage: "VERDAMMT! WIE HAST DU DAS BEIM LETZTEN MAL ALLES MITBEKOMMEN?" Kennt Ihr das? In solchen Momenten wo der Koffer im total Anschlag noch ca. 30cm davon entfernt ist erfolgreich zu schließen wandern sämtliche Unterhosen, Socken, Shirts, Hosen, etc. in den Radkoffer. Sollte ich also am Flughafen mal in eine Gepäckkontrolle geraten, so stelle ich mir das doch recht lustig vor. "Sie verreisen für 14 Tage?" "Ja." "Ok - und sie brauchen dafür diverse Ladegeräte,Trinkflaschen, Zeitschriften, ... sagen Sie mal - laufen Sie dort etwa ohne Hose rum?"
Tags:
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| lang-oliver@gmx.net |
| So, langsam ... |
| 18.03.2009 21:13:45 | |
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... wird es ernst. Am 28. März steht der erste Formtest der Saison an: der Halbmarathon in Freiburg. Da die Vorbereitung bisher nicht ganz wie geplant verlief, bin ich mal sehr darauf gespannt. Tags: Besuche: 112 | Weiterlesen... |
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| t.meier@contrigo.de
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| Endlich |
| 03.03.2009 11:47:50 | |
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So - endlich ist die Page online und ich kann bei dem schönen Wetter draußen eine Runde laufen gehen. Wie THomas Scherke mir eben mitteilte (er zählte seit 365 Tagen rückwärts) sind es nur noch 20 Tage bis zum La Santa Trainingscamp! Endlich! Gruß Timo Tags:
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